25 CONSEJOS VIA TWITTER PARA ESTAR SANO

El movimiento es salud, el movimiento es vida. Tu cuerpo, espalda incluida, quiere que te actives. La rutina física atrofia el cerebro. Espero que te gusten y lo apliques en tu día a día.

1. De homo sapiens a homo sapiens sedente, como mínimo, al gym se presente y no un ausente.

2. La gravedad nos aplasta y para tu espalda el mejor mantenimiento es el estiramiento.

3. Cuanto menos te activas mas te oxidas, y multiplicas tus recaídas.

4. Destruir tu inactividad para no construir una enfermedad

5. Menos tiempo de sillón y más tiempo de activación.

6. Para la artrosis el sobrepeso no te lo puedes permitir. Al gimnasio has de ir para tu grasa fundir.

7. Unas lágrimas de sudor, tu cuerpo lo recibirá como una bendición y a tu preocupante estrés: ayudará a darle un "revés".

8. Un poco de acción con moderada intensidad es mejor, que tu sillón con excesiva regularidad.

9. No moverse para anquilosarse. Moverse para no oxidarse.

10. Moverse poco acorta años a tu vida, yo de ti empezaría con una rutina.

11. Haz ejercicio aeróbico porque hay una liberación de endorfinas, y así, tu estrés fulminas.

12. Con unos kilos de más, ya no mires atrás. Al gimnasio con constancia irás y seguro que te los liquidarás.

13. Los niños más activos y menos sentados. Juegos electrónicos mejor cuanto más blindados.

14. A toda la población: mucho sillón a la larga para tu salud tendrá repercusión. Por favor tu misión, un poco de acción.

15. Sal de tu letargo de vago y grábate en la cabeza, hacer deporte sin pereza.

16 Muévete con soltura o tendrás tu cuerpo rígido como una armadura.

17. Haciendo deporte sudarás, pero del suelo a "paladas" la grasa recogerás.

18. Practicar deporte aunque no sea tu pasión, hazlo como una obligación. Será tu mejor medicación.

19. No hagas sufrir a tu corazón con tanta sedentación. La acción es tu salvación.

20. Menos coche y más deporte. No te pido un maratón pero si un poco de acción.

21. Tu espalda y tu corazón te lo agradecerán si haces ejercicio con moderación.

22. Escaleras subidas, vallas saltadas, árboles trepados y sofás arrinconados.
Personas pasivas no liberan endorfinas. 

23. Personas activas liberan endorfinas y para su salud "cosa fina".

24. Para tu espalda: primero recupera tu flexibilización y luego, si quieres practica natación.

25 ¿Sufriendo? Pero tus adipocitos por el suelo "corriendo".

Joan Gallart: fisioterapeuta del Centre Mézières Miró.