"CUANDO ME AME DE VERDAD" ... De Charles Chaplin.‏

Amarse a uno mismo es primordial para hacer todo lo que nos genere salud y vivir el presente, porque siempre estamos de él ausente.

¿Qué os parecen estas reflexiones?... Espero que os gusten.

Charles Chaplin El cómico más popular del cine, y uno de los actores más geniales e importantes de toda la historia del séptimo arte, escribió esta grata reflexión en 1936. 

Para disfrutar mejor el texto:
Hacer click en la siguiente melodía > Flauta de Pan - Intrumental

• Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y entonces pude relajarme. Hoy sé que eso tiene un nombre… Autoestima.

• Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es… Autenticidad. 

• Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama… Madurez.

• Cuando me amé de verdad, comencé a comprender qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento, o que la persona (tal vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es… Respeto.

• Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que eso se llama… Amor hacia uno mismo.

• Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es… Simplicidad.

• Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí la… Humildad.

• Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama… Plenitud.

• Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada. Y eso es… Saber vivir!
  
  
  No debemos tener miedo de confrontarnos, ya que hasta los planetas se confrontan y del caos nacen las estrellas... Charles Chaplin.

Tema cortesía del blog > DE TODO UN POCO

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25 TIPS DE SALUD VIA TWITTER

1. Aunque sea un pelmazo fumar te carbonizará tu pulmón pedazo a pedazo.

2. El deporte con constancia y sin vagancia: resultados espectaculares y para tu salud efectos globales.

3. Para mejorar la función del pulmón y del corazón. ejercicio con moderación.

4. Cuando estés saturado a decir "No" has de aprender: vivir sin estrés es un placer.

5. Fumar "a saco": el cáncer te puede meter mano. 

6. Tu único vicio ha de ser hacer ejercicio. 

7. Tu corazón sentado y mal alimentado acabará lesionado: necesita moverse para protegerse. 

8. Muchos melanomas son causados por querer estar muy bronceados.

9. Con un exceso de estrés no puedes vivir, te costará dormir y tu salud se va a resentir. 

10.. Sal de tu sopor: pon a cero tu contador y ejercicio con amor. 

11. Cuando una peca notas que está cambiando: al médico "volando".

12. El rescate de tu decaimiento. ejercicio con convencimiento.

13. Vigila tu gula o florecerá tu gordura. 

14. No has de fumar o tu vida vas a arruinar. 

15. La obesidad es una lacra que a tu salud masacra. 

16. Sudar a mares para eliminar michelines a raudales. 

17. Fruta natural de postre. Olvídate de fruta de "pote". 

18. La fruta y la verdura son buenos nutrientes: nunca han de estar ausentes. 

19. No al fumar: mejorará tu respiración y más fácil hacer ejercicio para tu corazón. 

20. Haz deporte aunque te levantes más temprano: tu recompensa será un cuerpo más sano. 

21. La del "mediterráneo" es una buena dieta y tendría que ser tu meta. 

22. Trío calavera: fumar, sedentarismo y poco ejercicio para acabar hecho un estropicio. 

23. El 80% de las personas con diabetes tipo 2 tiene hipertensión: otro motivo para plantearte un poco de acción.

24. Sal de tu inmovilismo: rescata la rutina de ejercicios que están atrofiados y en el gym tu meta rescatarlos y no olvidarlos. 

25. Por la noche no has de cenar fuerte porque para tu salud no es un acierte.

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EL PODER DEL PENSAMIENTO EN NUESTRAS VIDAS !! Vídeo.

Todo lo que piensas cambia la química del cerebro. Ya sabes que tus pensamientos negativos reorganizan tus vías neuronales dolorosas. Tus pensamientos positivos como creer en una idea, una nueva ilusión es el principio del fin de tu dolor crónico de espalda una vez has entendido los últimos avances en neurobiología del dolor (sin eso no hay nada a hacer). Tu motivación hará que ganes la batalla contra tus neuronas miedosas. 

Te dejo un bonito post como reflexión. Espero que te guste... ¿Ya me dirás?

 Hoy en día, la mayoría de las personas ignoran el poder tan grande que tienen todos y cada uno de nuestros pensamientos y cómo estos influyen de manera directa en nuestras vidas. 

Dichas personas desconocen que la mente tiene la capacidad de “creer y crear”. Así que: Según sean la calidad de dichos pensamientos (positivos o negativos) Así mismo serán los resultados para nosotros mismos.

Toda idea o pensamiento negativo o pesimista que mantengamos en nuestra mente se grabara en nuestro subconsciente, convirtiéndose en una forma de autosugestión contraría a nuestros deseos... Esto precisamente es lo que nos impide triunfar y lograr nuestros objetivos, ya que esta forma de mentalización “auto programada” se ha archivado automáticamente en nuestro ser, y su efecto será limitante, y en muchas ocasiones destructivo, impidiéndonos lograr una vida plena.

Lo primero que tendríamos que hacer es formar una imagen clara y precisa de lo que queremos ser o tener, manteniendo estos pensamientos de manera firme en nosotros, y teniendo la seguridad que dicha meta está en proceso de hacerse realidad, y así será.

Para obtener los resultados deseados, la persona deberá conservar constantemente y a cada momento en su mente, el propósito de vivir una vida llena de felicidad, prosperidad y abundancia. Teniendo la certeza que lograra sus objetivos y demandas, pero haciendo a su vez todo lo que este a su alcance para lograr dichas metas.

Un pensamiento de duda o temor puede condicionar nuestra mente de por vida, y puede bloquearnos de manera casi imperceptible. Mientras que un pensamiento positivo y liberador puede conducirnos a la felicidad y al éxito… Así que será nuestra decisión elegir qué tipo de pensamiento queremos procesar.

Posiblemente desde temprana edad, escuchaste en tu casa que desear tener: salud, amor y dinero es casi imposible, porque los tres conceptos no se pueden tener a la vez y que todo junto no puede lograrse, que lo más prudente es conformarse con lo poco que se tiene, porque es mejor: “tener poco y ser feliz, que tener mucho y ser infeliz”…
o cosas como que: lo importante en la vida es la salud, Etc. Si esto fue así; no te sorprenda que hoy tengas una vida sin armonía, con desequilibrios y escasez.

En conclusión: La repetición constante de las todos y cada uno de nuestros pensamientos se convertirán en programas mentales que afectaran nuestra vida para bien o para mal.

Recuerda que siempre serás lo que creas ser, y si realmente crees que puedes lograr lo que te propones y luchas por tus sueños seguramente los conseguirás, pero si crees que no lo lograrás, ya has perdido más de lo que te imaginas.

Así que: cuida y analiza todo lo que piensas en cada momento de tu existencia, porque de esto dependerá tu paz interior, así como la felicidad... ó también la infelicidad que tengas en la vida.

* Dejo este pequeño vídeo en el cual se habla un poco mas sobre el tema:

Tema cortesía del blog > DE TODO UN POCO

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UN MAL DIA DE DOLOR DE ESPALDA

Llevaba toda la semana sin dolor y mira por donde, hoy no me aguanto de pie debido al dolor. Tener reagudizaciones dentro de un proceso de dolor crónico de espalda es normal. Estos episodios aislados, ya verás que con el tiempo se irán, son debidos a que la memoria del dolor siempre está presente y por eso aprovecha el mínimo resquicio para reorganizarse.

¿Te acuerdas de la primera vez que pusiste la mano en el fuego? ¿Verdad que sí? La razón es que está archivado en tu memoria. Recuerda que tu cerebro inconsciente es la cárcel del dolor de tu espalda.

No has de hacer ni caso, ni darle tanta transcendencia al dolor porque no hay daño en tu espalda. No has de dejar que el miedo te vuelva a abrazar. Ante todo mucha calma aunque tu día de dolor dure como 4 inviernos.

No pasa nada, no te desesperes. No hay ninguna amenaza en tus vértebras. No tienes daño en tu espalda "sólo" dolor, no te angusties ni te asustes. Si tuvieras daño, biológicamente hablando, te duraría un tiempo y después te curarías. Reflexiona.

¿Te has torcido alguna vez el tobillo? Ya sabrás que duele mucho unos días seguidos y después se recupera, disminuye el dolor y finalmente se cura. No duele un día sí, otro no, otro unas horas, etc. ¿No ves que es ilógico? Por eso no hay daño en tu espalda.
Haz tu vida normal, tu día a día, tus actividades enterradas por el dolor, tus sueños y pasa del dolor. Hazme caso, pasa.

Habla con el cerebro y le preguntas porque razón tiene miedo. Has de demostrarle que no hay peligro porque si haces lo que el cerebro te exige (un fármaco, no moverte, etc ) nunca saldrás de este bucle de dolor. No has de bloquearte. Mantente firme porque la tenacidad es el principio de tu conquista.

Te dejo una frase. "Si llenas tu cabeza de pensamientos negativos. ¿Dónde pondrás los pensamientos positivos?".

Recuerda que el cerebro nunca sigue "caminos" distintos o continuas como ahora con todos los consejos que te he dado para eliminar el dolor ( has de saber de dónde viene tu dolor o no podrás deshacerlo) o vuelves a tus creencias anteriores con el mismo éxito de querer cruzar un precipicio en 2 saltos (masajes, cremas, corrientes, fármacos, fajas, bloqueos, miedos, etc).

Tu decides. Has de confiar.
Recapacita y no tomes decisiones equivocadas. No seas impaciente. La paciencia no es la habilidad de esperar sino la habilidad de mantener una buena actitud mientras esperas.

Piensa que hemos de relevar circuitos dolorosos, desde hace mucho tiempo, con unas fuertes conexiones a circuitos sin dolor. Es necesario un tiempo y al principio al cerebro no le gusta esta opción pero estás programado para el cambio.

Como he dicho en posts anteriores el dolor es como el pensamiento, siempre está allá y lo que hemos de conseguir es que esté bien "escondido" y no te moleste demasiado. Así podrás llevar una vida normal sin limitaciones.

¿Qué te parece esta frase? Hacía 5 días que no tenia dolor y hoy me he levantado con dolor. Perfecto, pensamiento positivo: un 80% de éxito.

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LA MALETA DEL HOMBRE QUE MURIO... Una Reflexión sobre la Vida.

Disfruta tu presente, saboréalo, olvida el pasado negativo (ya sabes como has de mejorar tu dolor, cambia creeencias y pon voluntad)  y recuerda sólo los momentos positivos.  Imposible llenarte de vibraciones positivas si antes no tiras a la basura tu negatividad y muchas veces debido a trivialidades. Analízalo!
Os dejo esta grata e interesante reflexión que es una de las mas buscadas en internet... ¿A ver qué te parece?

Un hombre murió repentinamente... Al darse cuenta que había fallecido; Vio que se acercaba Dios, y que llevaba consigo una maleta !!

-Dios le dijo: Hijo es hora de irnos.
-El hombre asombrado contesto:
Tan pronto !?... Pero si aun tenía muchos planes !!

-Lo siento, pero es el momento de tu partida.

-Que traes en esa maleta? Pregunto el hombre.
-Tus pertenencias, le respondió Dios.

-Mis pertenencias!?... Traes todas mis cosas; mi ropa y mi dinero?
-Dios le respondió: Eso nunca te perteneció, eran de la vida.

-Traes mis recuerdos?
-Esos nunca te pertenecieron, eran del tiempo.

-Traes mis talentos?
-Esos tampoco te pertenecieron, eran de las circunstancias.

-Traes a mis familiares y amigos?
-Lo siento, ellos nunca te pertenecieron, eran del camino.

-Traes a mi mujer y a mis hijos?
-Ellos nunca te pertenecieron, eran de tu corazón.

-Entonces traes mi cuerpo?
-No, jamás te perteneció, era de la tierra.

-Pero, si traes mi alma?
-No, tampoco fue tuya, era mía.

Entonces; el hombre lleno de miedo le arrebato
a Dios la maleta, y al abrirla, se dio cuenta que estaba vacía !!
Con lagrimas de tristeza brotando de sus ojos el hombre dijo:

-O sea que, nunca tuve nada !?

-Así es, “nunca tuviste nada y lo tuviste todo a la vez”
ya que: Cada uno de los momentos que viviste
fueron únicamente tuyos y solo tuyos...
La vida está hecha de momentos,
y jamás uno fue idéntico al otro.

Moraleja:
Mientras estés con vida disfrútala plenamente en su totalidad, ya que nada de lo que crees que te pertenece es para siempre.

Vive el ahora y valora la vida. No te olvides SER FELIZ, es lo único que realmente vale la pena.

Las cosas materiales y todo lo demás por lo que luchaste se quedan aquí y no te podrás llevar nada, solo te llevaras los buenos momentos que pasaste en compañía de otros a lo largo de todas las etapas de tu vida.

Valora a quienes te estiman, ama a tus familiares y amigos.... Y hasta tus enemigos si es posible, ya que la vida es muy corta para desperdiciarla en odios y rencores.

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ANATOMIA DE LA ESPALDA EN VÍDEO.

Me gustaría dejarte un buen vídeo de corta duración en tres dimensiones de la anatomía de espalda. Te darás cuenta como de bien está protegida la médula porque forma parte del cerebro.

Si el cerebro está muy bien protegido por el cráneo, la médula también lo está por las vértebras. Por eso, la mayoría de las alteraciones de espalda (como por ejemplo las hernias discales, las protusiones, la artrosis, etc) no afectan ni a la médula ni a tus vértebras.

Has de cambiar de creencia respecto a la fragilidad de tu espalda porque se comporta como una coraza para tu médula.

Sólo el un 1% del total de las patologías de espalda son relevantes y por eso, el resto de patologías no tendrían que provocarte un cuadro de dolor crónico. Si es tu caso, recuerda que la solución no la encontrarás en tu espalda (a nivel estructural como hueso, músculo, disco intervertebral, etc) sino en el cerebro inconsciente.

Espero que te guste el vídeo y hasta la próxima.



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"CON EL TIEMPO", Y SOLO CON EL TIEMPO !!

Tenemos la mala costumbre de vivir siempre pensando en un futuro incierto y lleno de dolor. Deformamos nuestro pensamiento hasta tal punto que condicionamos el dolor a nivel de nuestras neuronas. Saborea el presente. ¿Verdad que ahora no te duele? Pues disfruta del presente, lo que tenga que venir ya vendrá y cuando venga ya lo solucionarás, no temas. Estoy seguro que muchos de esos dolores ni aparecerán. Otro bonito post para reflexionar, ya me dirás.

Para disfrutar mejor este mensaje 
Hacer click en la siguiente melodía >> Reloj - Instrumental

"CON EL TIEMPO"

• Con el tiempo aprendes que estar con alguien porque crees que te ofrece un buen futuro significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado. 

• Con el tiempo te das cuenta que casarse sólo porque "ya me urge" es una clara advertencia de que tu matrimonio será un fracaso. 

• Con el tiempo comprendes que sólo quien es capaz de amarte con tus defectos, sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad que deseas. 

• Con el tiempo te das cuenta de que si estás al lado de esa persona sólo por acompañar tu soledad, irremediablemente acabarás deseando no volver a verla. 

• Con el tiempo te das cuenta de que los amigos verdaderos valen mucho más que cualquier cantidad de dinero.

• Con el tiempo entiendes que los verdaderos amigos son contados y que el que no lucha por ellos, tarde o temprano se verá rodeado solo de amistades falsas. 

• Con el tiempo aprendes que las palabras dichas en un momento de ira pueden seguir lastimando a quien heriste, durante toda la vida. 

• Con el tiempo aprendes que disculpar cualquiera lo hace, pero perdonar es solo de almas nobles y grandes. 

• Con el tiempo comprendes que si has herido a un amigo duramente, muy probablemente la amistad jamás volverá a ser igual. 

• Con el tiempo te das cuenta que aunque seas feliz con tus amigos, algún día llorarás por aquellos que dejaste ir. 

• Con el tiempo te das cuenta de que cada experiencia vivida con cada persona, es irrepetible. 

• Con el tiempo te das cuenta de que el que humilla o desprecia a un ser humano, tarde o temprano sufrirá las mismas humillaciones o desprecios multiplicados. 

• Con el tiempo aprendes a construir todos tus caminos en el hoy, porque el terreno del mañana, es demasiado incierto para hacer planes. 

• Con el tiempo comprendes que apresurar las cosas o forzarlas a que pasen, ocasionara que al final no sean como esperabas. 

• Con el tiempo te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro, sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante. 

• Con el tiempo verás que aunque seas feliz con los que están a tu lado, añoraras terriblemente a los que ayer estaban contigo y ahora se han marchado. 

• Con el tiempo aprenderás que intentar perdonar o pedir perdón, decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas, y decir que quieres ser amigo, ante una tumba..., ya no tiene ningún sentido.

Desafortunadamente solo con el tiempo aprendemos estas cosas. PERO COMO AUN HAY TIEMPO: valoremos a todos nuestros familiares, amigos y conocidos... y también a los que ya no están con nosotros, agradeciendo todos esos bellos momentos que nos toco vivir junto a ellos. Y a los que ahora estamos vivos pasando buenos y malos momentos... Gracias por existir!


Recuerda estas palabras: "EL HOMBRE SE HACE VIEJO MUY PRONTO Y SABIO MUY TARDE."... Justamente cuando ya no hay tiempo.

Última actualización: 30/08/2014

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MUCHA PACIENCIA CON EL DOLOR DE ESPALDA !!

¿Cómo es que aún me duele la espalda si hago todo lo que he aprendido en el blog? ¿ Cuando mejoraré? Tengo días malos que estoy con el mismo dolor o incluso peor, con más dolor. Es desesperante.

Piensa por favor, que para mejorar el dolor que proyecta tu cerebro inconsciente des del Yo o cerebro consciente, se necesita un tiempo porque si no seríamos personas inestables y ya estaríamos extinguidos como especie humana.

Disminuir relevancia a unos archivos dolorosos y sustituirlos por otros archivos sin dolor no se hace de la noche a la mañana. ¿Por qué?

¿Cómo actúa el cerebro inconsciente?

• De forma infantil, como un niño pequeño y caprichoso.
• Tiene la sensación de certeza de que todo lo que hace es correcto.
• Se acuerda de las huellas dolorosas del pasado que nunca se borran, tiene memoria y por eso muchas veces el dolor crónico de espalda se denomina dolor de memoria. ¿Sabías que si tuviéramos Alzheimer el dolor crónico se evaporaría junto con la memoria?
• En sus decisiones es rápido como un "relámpago" porque tiene un hábito adquirido. Una memoria adquirida, unas conexiones neuronales estables como anteriormente he comentado. 

Te has de dar un margen. Piensa en los días buenos que has tenido. No puedo decirte cuanto tiempo porque cada persona es un mundo y nunca encontraremos dos cerebros iguales. La solución está en conocer la biología del dolor, como funciona nuestra red neuronal. No hay marcha atrás y ya verás como mejorarás. Compromiso y creer con esta nueva perspectiva para el abordaje del dolor crónico.

Todo aprendizaje requiere su tiempo y esfuerzo o acaso, ¿Te pusistes a conducir un coche desde el primer día? Piensa que estás programado para cambiar, pero un cambio mental requiere su tiempo igual que un cambio físico. Has de tener confianza con este cambio aunque tengas fluctuaciones de dolor sin sentido

Has de saber esperar de forma inteligente y hoy en día, por desgracia, nadie sabe esperar y queremos la inmediatez en todo (uno de los motivos porque la gente se automedica tanto).

No te has de alterar, has de ser fuertes y valiente. Tu objetivo es tener paciencia, determinación, calma, temperamento y autocontrol porque te aportará el equilibrio necesario para neutralizar la temida ansiedad que no te llevará a ninguna parte. Sufres más por lo que te imaginas que con lo que realmente pasa en tu espalda (hay dolor pero no hay daño relevante). Recuerda que los pensamientos negativos reorganizan tus circuitos neuronales dolorosos.

Te dejo una frase:
"no tires nunca la toalla, utilizara para secarte y continuar".

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