¿COMO AFECTA EL MIEDO DE TUS NEURONAS AL DOLOR DE ESPALDA?

Imagínate a un grupo de neuronas que van a valorar la posibilidad de entrar a una casa antigua para pasar el resto de la noche... Recuerda que debido a la lesión inicial que hubo en tu espalda, las neuronas ahora tienen miedo de todo y empiezan sus cavilaciones temerosas para valorar posibles riesgos para tu columna. 

Por ejemplo, antes de entrar podrían pensar:

• Está muy oscuro podemos tropezar con los escalones.
• ¿Y si la puerta nos cae encima cuando la abra?

Una vez dentro de la casa pensarán.

• Seguro que nos golpearemos con algún mueble 
• Nunca se debe entrar en las casas vacías, ¿y si se cae el techo? Las maderas parecen podridas.
• Si pulsamos el interruptor nos electrocutaremos.
• ¿Y si se abren las ventanas de golpe y nos golpean la cabeza?
• ¿No habrá algún insecto que pueda picarnos?
• Al entrar en alguna habitación podemos resbalar.

El cerebro ha sido programado a lo largo de la evolución para proteger nuestro cuerpo y minimizar al máximo el peligro pero hay veces que tiene un miedo desmedido, se imagina un peligro que nunca ocurrirá o tiene una probabilidad de pasar ínfima. Cada vez que tiene miedo, debido a la lesión inicial que he comentado anteriormente, proyectará la percepción del dolor por ejemplo a tu espalda para que no te muevas. Así es como funciona tu cerebro inconsciente. 

El Yo, es decir tú (cerebro consciente ) desde la coherencia, desde la racionalidad y sin miedo (si el cerebro inconsciente tiene miedo y además tu también, mal "negocio" para tu espalda) has de valorar si este dolor es con daño o es un falso positivo (dolor sin daño) como todos los ejemplos que te he puesto arriba. Así con calma, el cerebro inconsciente irá perdiendo este miedo hasta que finalmente dejará de proyectar el dichoso dolor en tu espalda.

Te voy a poner un par de diferentes ejemplos más:

• Estás alzando desde el suelo una maleta pesadas de viaje y al no doblar las caderas te ha dado un pinchazo (dolor). Probablemente te has hecho una pequeña lesión, aquí hay dolor con daño.

• Llevas 2´andando y te duele las lumbares de forma horrible. Esto es un falso positivo, hay dolor pero no tienes daño. Tu cerebro inconsciente ha valorado peligro. Ni caso, sigue caminando, no tiene ningún sentido biológico que duela cuando nuestro cuerpo está diseñado para moverse.

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TALLER DE ESPALDA

Os informo de un taller de dolor crónico de espalda que realizaré el 25/7/2014. El taller empezará a las 20:00h. La duración será de una hora y media.

Haremos una clase práctica de movimiento donde te darás cuenta de que tu espalda no es tan frágil como te crees a más, intercalaremos teoría para aprender como funciona el mecanismo del dolor para aplicarlo en el día a día.

Quien se quede en la cena también intentaré resolver vuestras dudas.

Espero ver a mis seguidores siempre que os sea posible el desplazamiento.

Recordar traer ropa cómoda y una colchoneta.

Confirmar reserva porque hay plazas limitadas.

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32 TIPS DE SALUD EN FORMA DE TUITS

La salud es esencial para todos. De esta manera en tips pienso que será más fácil tenerlo presente.

1. Si con el tabaco no haces el burro tu salud tendrá un mejor futuro.

2. Azúcar a toneladas ► diabetes a horcajadas.

3. Para la ‪hipertensión correr es una buena opción pero con moderación. ¿Quieres andar? Nada que objetar, la cuestión es un poco de acción.

4.‪ Niveles de azúcar peligroso si no te mueves un poco. 

5. ‪Las comidas fritas para tu peso y salud están proscritas. 

6. Para tu salud un buen dormir es un mejor vivir. 

‪7. Ejercicio regular ➞ El trabajo de tu ‪corazón hará menguar y tu salud va a mejorar. 

8. Para que tu ‪salud dure más que un pergamino ➨ Hacer deporte es el camino. 

9. La obesidad ha de ser evitada y con ejercicio será eliminada y tu‪ salud mejorada

10. Tu mismo haz el "burro" con la comida y la bebida y el‪ cáncer te puede dar la bienvenida. 

‪11. Para prevenir un infarto el estrés lo has de pasar por alto. 

12. Ejercicio con amor para gente mayor. 

‪13. Colesterol malo derrotado con ejercicio a diario y moderado. 

14. Para una buena salud haz de tu alimentación una gran virtud. 

‪15. Abusar de bollería industrial ➨ Difícilmente tu peso será normal. 

16. Una melodía para tu oído es miel. Un buena alimentación para tu‪ salud es un bien. 

17. Póker de riesgo para sufrir ‪hipertensión: fumar, no ejercicio, estresarte y mala alimentación. 

18. El coche has de aparcar y siempre que puedas es mejor andar.‪ 

19. No beber agua para tu riñón es una traición. 

20. Controla la sal o la ‪hipertensión te va a asaltar. 

‪21. Con el tabaco haz una reflexión: para evitar en el pulmón crezca una "mala formación" ‪ 

22. Las prisas a la hora de comer te has de guardar así la ‪diabetes no te vendrás a "saludar".

‪23. Cigarrillo encendido ✝ pulmón malherido.

‪24. Estrés creciente ➨ Úlcera mordiente.‪ 

‪25. Si comes mucha golosina tendrás a la ‪diabetes como amiga. 

‪26. Obesidad al poder tienes mucho que perder. 

‪27. Muchas grasas y pocas ensaladas: arterias colapsadas.

 ‪
‪28. Si tu tabaco has exiliado ➨ Tu pulmón has limpiado. 

29. Si tu deporte es el sillón-bol será fácil que aumente tu colesterol. 

30. El corazón llora. Está de duelo ➨ Déjale un pañuelo. Le gusta hacer ejercicio y tú nunca encuentras el tiempo preciso.

31. Con estrés no puedes vivir, te costará dormir y tu salud se va a resentir.

32. Del estrés nadie está exento aunque vivas en un convento.

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¿POR QUE LOS PERROS SON MAS FELICES QUE LOS HUMANOS? Reflexión

Vive el presente, disfruta de la vida, olvida la negatividad, mueve tu cuerpo pero sin olvidar el descanso y cuida a tu gente. ¿Quieres saber por qué? Lee este post ya que no tiene desperdicio porque hemos de aprender de ellos.

¿Te has preguntado por qué los perros viven más felices que las personas? 

Siendo Veterinario, fui llamado para examinar a un Sabueso Irlandés de 10 años de edad llamado Belker. Los dueños del perro, Ron, su esposa Lisa y su pequeño Shane, estaban muy apegados a Belker, y estaban esperando un milagro.

Examine a Belker y descubrí que estaba muriendo de cáncer. Le dije a su familia que no podíamos hacer ya nada por Belker, y me ofrecí para llevar cabo el procedimiento de eutanasia en su casa.

Hicimos los arreglos necesarios, Ron y Lisa dijeron que sería buena idea que el niño de 6 años, Shane observara el suceso. Ellos sintieron que Shane podría aprender algo de la experiencia.

Al día siguiente, sentí la familiar sensación en mi garganta cuando Belker fue rodeado por la familia. Shane se veía tranquilo, acariciaba al perro por última vez, y yo me preguntaba si él comprendía lo que estaba pasando. En unos cuantos minutos Belker se quedó dormido pacíficamente para ya no despertar.

El pequeño niño pareció aceptar la transición de Belker sin ninguna dificultad o confusión. Nos sentamos todos por un momento preguntándonos el porqué del lamentable hecho de que la vida de las mascotas sea más corta que la de los humanos.

Shane, que había estado escuchando atentamente, dijo: ''yo sé porqué''.

Sorprendidos, todos volteamos a mirarlo. Lo que dijo a continuación me maravilló, nunca he escuchado una explicación más reconfortante que ésta. Este momento cambio mi forma de ver la vida.

El dijo, ‘la gente viene al mundo para poder aprender cómo vivir una buena vida, como amar a los demás todo el tiempo y ser buenas personas, verdad?''

''Bueno, como los perros ya saben cómo hacer todo eso, pues no tienen que quedarse por tanto tiempo como nosotros”.

La moraleja:

Si un perro fuera tu maestro, aprenderías cosas como:

• Cuando tus seres queridos llegan a casa, siempre corre a saludarlos.

• Nunca dejes pasar una oportunidad para ir a pasear.

• Deja que la experiencia del aire fresco y del viento en tu cara sea de puro Éxtasis.

• Haz siesta.

• Estírate antes de levantarte.

• Corre, brinca y juega a diario.

• Mejora tu atención y deja que la gente te toque.

• Evita morder cuando un simple gruñido sería suficiente.

• En días cálidos, recuéstate sobre tu espalda en el pasto, patas abiertas.

• Cuando haga mucho calor, toma mucha agua y recuéstate bajo la sombra de un árbol.

• Cuando estés feliz, baila alrededor, y mueve todo tu cuerpo.

• Deléitate en la alegría simple de una larga caminata.

• Sé leal.

• Nunca pretendas ser algo que no eres.

• Si lo que quieres está enterrado, escarba hasta que lo encuentres.

• Cuando alguien tenga un mal día, quédate en silencio, siéntate cerca y suavemente hazles sentir que estás ahí. 

"La felicidad no es una meta sino un camino"... disfrútalo mientras lo recorres. 

Más vale perder el tiempo con los amigos,

que perder amigos con el tiempo.

Tema cortesía del blog > DE TODO UN POCO

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