6 BENEFICIOS PARA TU ORGANISMO AL BEBER AGUA

Tu cuerpo está compuesto por un 70% de agua. Algunos de tus órganos se componen de un mayor porcentaje de agua que otros como por ejemplo: tus pulmones (90%), tu "querido" cerebro (75%), tu sangre (80%), tus músculos (76%) y hasta incluso tus huesos (22%). 

Con los datos que te he dado espero que ya te des cuenta de la importancia que tiene el agua para tu salud. Una carencia de agua de un 15% te puede llevar directamente al cementerio.

Cada día se pierde  alrededor de 2 litros debido al sudor, la respiración y la orina por eso, es necesario beber esta misma cantidad de agua o aportarlos mediante una alimentación con alto contenido de agua. Así que, tu mismo y empieza a olvidar las bebidas azucaradas.

Principales beneficios para tu organismo al beber agua.

•  Perderás peso. El agua tiene cero calorías y está libre de grasas. Reduce tu sensación de hambre cuando estás a dieta a más, ayuda a metabolizar tus grasas acumuladas.

• Incrementarás tu energía. Permite la absorción de nutrientes esenciales básicos para todos los procesos de tu cuerpo y a más, interviene en múltiples reacciones químicas necesarias para tu buen funcionamiento. Cuando te sientes cansado bebe agua y ganarás energía para tu día a día. La deshidratación provoca cansancio y debilidad.

• Mejorarás tu rendimiento neuronal. Facilitará que estés más concentrado, más atento y posiblemente fluirán más ideas, más creatividad, más dopamina. Pensamientos diferentes podrán ser valorados. Muchas veces tu dolor está estancado como un charco de agua debido a tus creencias. Nuevos pensamientos harán que fluyan un cambio de perspectiva ante el dolor que se llevará tu sufrimiento como la fluidez del agua de un río. A más, mejorará tu estado de ánimo. Recuerda que los pensamientos negativos reorganizan tus vías neuronales dolorosas. Deja que tus pensamientos positivos corran como el agua.

• Tendrás una piel más saludable. Una piel más hidratada es sinónimo de una mayor elasticidad, estará más tersa y retrasará la aparición de las temidas arrugas. Uñas más sanas y brillo en tu cabello. Tendrás un aspecto más juvenil.

• Tendrás menos enfermedades. Limpia tu cuerpo de impurezas  y desechos provenientes de tus órganos internos. Además facilitará tu proceso digestivo, mejorará tu tránsito intestinal o funcionarán mejor tus riñones. Dirás adiós a muchas infecciones virales y bacterianas porque aumentará la función de tu sistema inmunológico.

• Facilitarás tu movimientos. Lubrifica tus articulaciones y mejora el rendimiento de tus músculos. Más agua contra tu pereza muscular y menos riesgo de sufrir lesiones o calambres. El movimiento sin miedo desactiva tu dolor de espalda. El agua es movimiento como lo has de ser tú.

Por ultimo, os dejo un refrán: "agua corriente sana a la gente".

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TESTIMONIO DE SALUD DE UNA PACIENTE

Comenzaré por decir que gracias a esta valiosa pagina y a su creador, entendí muchas cosas.... salir no es nada fácil, hay que primero entender que nos pasa y el por qué.

Tratare de describir brevemente mi viacrucis que comenzó en el mes de febrero del año pasado, cuando estaba en la playa sentada y leyendo.

No hice ningún tipo de esfuerzo o movimiento brusco que yo recuerde, lo cierto es que en un santiamén ya estaba doblada y con un dolor terrible. Me llevaron casi cargada al apartamento. A partir de ese momento comenzó mi calvario.

El cepillarme, levantarme, caminar, etc, se me hacia muy difícil, el dolor era terrible y no cesaba con nada. Muchas personas me daban consejos variados, que tomara, que hiciera, etc. En vista que esto seguía de largo y no mejoraba, decidí visitar a varios Neurocirujanos. Luego de los chequeos, me hicieron una orden para Rayos X y Resonancia Magnética. La sorpresa es que tenia 2 hernias discales y una en protrusión , ahorita no recuerdo de tantas ELES (L) cual era la ubicación y numeración, pero bueno lo cierto que una vez que me dieron los resultados volví con ellos al consultorio y todos coincidían en que debía operarme, porque de lo contrario podría quedar hasta invalida.

Era tal el desespero que hasta me hice acupunturas, como (80) eso creo, entre eso y masajes, creo que me pusieron peor. La mejoría no se veía y ya mi preocupación iba avanzando.

Un amigo me recomendó a un médico especialista en medicina esquelética, igual me hizo la evaluación y me dijo "NO TE OPERES". Con él hice muchas sesiones de terapia (incluidas con ejercicios). Pero mejoraba y después zazzzzz de nuevo el dolor!

Tomé analgésicos muy fuertes, específicamente el ZALDIAR, hasta que dije ya basta!!

Urgando por internet y por el FACE, me encontré esta pagina a la que le puse SANTO REMEDIO, se preguntaran el por qué.... bueno porque el creador de esta pagina me apoyo en todo momento, tuvo una paciencia única, me explico y me hizo comprender lo que me pasaba.

Tan es así que los médicos me prohibieron caminar, nadar, etc.. de broma no me dijeron que no respirara....

Comencé a leer cada articulo, preguntas, etc que publicaba este buen amigo, Y entendí muchas cosas..... la primera, que hay una red neuronal, que hay un cerebro (llamado inconsciente) o el que manda señales de dolor para inmovilizarte cuando no le das lo que pides (medicación, inmovilizacion, etc) No puedo explicarles con palabras técnicas porque no soy profesional en esta área y es algo complicado tratar de colocar las palabras correctas... pero enunciaré y describiré lo vivido y como logre salir de esta HORRIBLE PESADILLA....

Comencé a leer y releer cada articulo que el colocaba, al principio me costó un mundo llegar a entender, pero un buen día dije ahhhhh es aquí donde parte el problema. Los estados de ánimos influyen enormemente. Apliqué cada uno de sus consejos que me daba en conversaciones privadas. Lo primero el ejercicio físico (tire todo por la borda) y comencé el gimnasio poco a poco haciendo cardio y estiramientos, camino mucho (1 hora diaria) antes de levantarme hago ejercicios con las piernas, una buena ducha y ha comenzar el día. Poco a poco fui mejorando "como el bien dice, no hay daño en tu espalda, todo está en el cerebro inconsciente" si el dolor es por intérvalos (a veces bien y otros ufff) no hay nada... Tu espalda esta hecha para soportar, sólo hay que aplicar la higiene postural y aprender para evitar males mayores.

Pues bueno, la historia duro 1 año y medio... y recuerdo bien en una de tantas oportunidades que chateamos, que el me decía, aguanta, eso pasará cuando logres entender todo lo que te he dicho.

Hoy Domingo 24 de Junio de este año, puedo decir que de la noche a la mañana esto desapareció!! Me levanté un día de esta semana, totalmente anestesiada. Me reía muchísimo porque esos TIRONES como que ya formaban parte de mi y no se crean, me hacían como falta.. AJAJAJAJA.

Mi consejo para terminar y no ser tan latosa y hacer la historia mas larga, es que sean perseverantes, que el dolor, ardor o quemor, tirones,, no sean impedimento para que hagan su rutina diaria. Ir al trabajo, hacer ejercicios (muy importante) botar a la basura todo medicamento y pensamientos negativos, levantar la autoestima, reír, pasear, son factores claves y determinantes para lograr lo que yo pude. No crean en pomadas, masajes, acupunturas, etc.. crean en uds y comiencen como yo a entender todo lo que el postea a diario en su muro...

Agradecida por tanto apoyo y paciencia con este creador MI GRAN AMIGO... que Dios le siga dando las herramientas necesarias para que pueda seguir ayudando a tantas personas que de la noche a la mañana padecen de CIATICA... Ser perseverante es la clave, creer es poder y nunca morir en el intento.

Besos inmensos y gracias por existir.

Tu buena amiga por siempre desde Venezuela.

Jasmín

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25 TIPS CONTRA EL ESTRES VIA TWITTER

1. Para no perder tu norte haz deporte.
2. Vivir con prisas y pocas risas para tu salud son ariscas.
3. Estrés prolongado: trapecio tensionado y dolor garantizado.
4. La preocupación es un gran nubarrón para la cognición.
5. Al final del día mejor: neuronas tranquilitas y pastando que neuronas excitaditas y ladrando.
6. No sólo la vela has de soplar, hazlo de vez en cuando y te ayudará a relajar.
7. Para reducir tu ansiedad: reír es tu prioridad.
8. Para descargar tu tensión de vez en cuando haz algún suspiro en tu respiración.
9. Has de saber esperar, las prisas no han de ser tus premisas.
10. Menos desquicio o tu salud sufrirá un perjuicio.
11. Estrés dichoso a tu salud le cavarás un foso.
12. Estrés a manta, a tu salud atraganta.
13. Contra el estrés: mas cerebral y menos pasional.
14. Si al estrés esquivas: muchas enfermedades archivas.
15. Al estrés le has de ser hostil o te costará llegar a senil.
16. Al estrés yo nunca lo acojo: le mire de reojo.
17. Al estrés lo has de combatir y con deporte lo vas a conseguir.
18. Si el estrés escaña: a tu salud daña.
19. Como no cuides tu psique: tu vida no valdrá ni un penique.
20. El estrés ni en pintura o te llevará por el camino de la amargura.
21. Controla el estrés ya que desgasta y a la larga mata.
22. El estrés es nuestro adversario y por eso se recomienda practicar deporte a diario.
23. Con el estrés me hundí y gracias al deporte lo vencí.
24. Con estrés muerto, tu salud siempre irá a buen puerto.
25. Deporte fluído: es más fácil que el estrés caiga en el olvido.

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